“向日葵为生命的滋长跟随着太阳，依靠着温煦的阳光；同样你我的心片刻不断的跟随着精神喜乐的源泉——瑜伽语音那灿烂闪烁的光芒。” 这是一首著名的瑜伽诗歌，温暖、宁静、自然的气息，如甘泉般慰藉着世人灼热的心,通过肢体语言而净化心灵,由心静而自然…… 于自然的悠扬中，瑜伽追寻着身、心、灵的高度统一，融汇哲学、医学、心理学等学科的精髓，历经5000多年，流淌着健康、美丽、和谐…… 瑜伽是一门博大精深的科学，它起源于古印度，有5000多年的历史可追溯，“瑜伽”在梵文中是“和谐”、“统一”的意思，动作舒缓优美，是适合绝大多数男女练习的健身美容运动。练习者通过练习,使身体、心理及灵性协调、连接、统一，也就是所谓的身、心、灵的统一，这种圆融的协调、统一、连接，就构成了瑜伽的完整体系。在瑜伽的练习体系中，涵盖了哲学、医学、心理学等多门学科，瑜伽练习者通过塑造身形和肢体的美丽、把精神和肉体完美结合，让自己走向健康、美丽与和谐。

1、 当您在练习瑜伽之前，请尽量穿着宽松和舒适，最好有一定弹性的衣裤，并且不要佩戴首饰和束腰带，尤其不要配套有声响的首饰，练习时以赤脚最佳；

2、 练习瑜伽前1小时内不要进食，如果您的血糖过低或感觉体力欠佳可以在练习前1小时喝一些液质和稀释的食物来补充血浆和热量；

3、练习瑜伽完半小时以后方可洗澡和进食，以免影响训练的效果，破坏体内的能量平衡，尽量不要进食刺激的食物；

4、在训练的过程中，不要过分强调训练的结果，要把注意力放在整个动作的舒展过程上，去体会身、心、神、气的完美结合，不要去做目前自己做不到的动作，更不要和他人对比（各人的体质不尽相同，更不可与教练对比），来日方长，在教练的正确指导下，一定可以把自己的身体潜力发掘出来；

5、 在训练时，尽量用鼻吐吸的方式进行训练（温暖鼻毛可以过滤脏的空气）除非教练有特别指导某些姿势需要用嘴来进行呼吸；

6、 在妇女经期前3天最好不要进行姿势过难的瑜伽动作，在进行训练时应该咨询教练，尽量选择较轻松的姿势。在妇女怀孕初期 4 个月内，在征得医生的同意下由教练安排训练计划，慎选姿势；

7、 有近期动过大手术大病初愈或身体有缺陷的朋友在训练前必须和教练进行沟通，由教练来指导整个训练的计划；

8、 患有心脏病、高血压、糖尿病患者以及脊柱关节伤病的人，须经医生同意和教练指导下进行训练；

9、 瑜伽课程开始前或结束后，提倡学员之间多多交流，让每个人更加有活力和凝聚力，每个会员都能在静园结交到好友知己，生活越加精彩！